YOGA
Le YOGA de l'énergie d'Isabelle
Je vous propose de découvrir le Yoga de l'Energie.
C’est une des multiples formes de Hatha-Yoga, avec dès le départ une sensibilisation marquée aux énergies (Prâna).
Les énergies sont manifestées par des ambiances différentes, le jour et la nuit, le soleil (Ha) et la lune (Tha), le ciel et la terre, le masculin et le féminin… Tout le jeu des complémentarités à la base des changements !
Ces forces complexes se rythment selon les saisons et influencent notre vie et nos fonctionnements internes. La circulation de l’énergie est un moyen de bien-être et de santé.
C'est un yoga complet dans la mesure où il répond à trois principes:
° Le corps: enchaînement et postures (karanas et asanas)
°La respiration: manière et art de respirer (pranayama)
°Le mental: attention et concentration (prathyhara et dharana)
Tout l’enseignement est centré sur l’expérimentation personnelle, et rythmé par les énergies de saisons.
La méditation (dhyana) est le résultat de l'ensemble. Elle sera accompagnée de vibrations sonores (gong, bols, cloches...)
Vinyasa Flow — Énergie, Souffle & Mouvement avec Sandra
Un cours dynamique et fluide où le mouvement s'harmonise avec le souffle. À travers des enchaînements créatifs de postures (asanas), vous travaillez à la fois la force, la souplesse, l'équilibre et la concentration.
Pensé pour les femmes actives, les personnes stressées, et tous ceux qui veulent prendre soin d’eux avec bienveillance - sans pression de performance. Ce cours aide à réduire le stress, améliorer la souplesse, relâcher les tensions et retrouver de l’énergie.
Pas besoin d’être souple ou zen pour venir: juste l’envie de revenir à soi, de relâcher les tensions, de recharger ses batteries. Chaque séance suit une progression fluide - de l'échauffement doux à des séquences plus intenses - pour terminer par un temps de relaxation profonde (savasana).
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Niveau : Tous niveaux (options proposées pour débutants et pratiquants avancés).
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Bénéfices : Renforcement musculaire, mobilité, cardio doux et lâcher-prise.
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Format : 60 minutes.
En 2011, après sept ans aux études marketing chez L’Oréal et un tour du monde en solo, j’ai décidé de faire du yoga mon métier. Je m’appuie sur mes formations en yoga vinyasa, yin yoga, yogathérapie et YogaMedicine® (E-RYT500, YACEP) pour vous proposer une pratique vivante, précise et accessible. Après avoir enseigné pendant dix ans à Paris (chez Yoga Village, (q)ee ou Be Yoga), je suis heureuse d’être de retour à Annecy depuis 2023.
J’ai hâte de vous rencontrer et de partager avec vous des cours simples, concrets et qui font du bien, tout simplement.
Site Web : https://sandracrosasso.com/
Instagram : @truelife.yoga
Tarifs cours collectifs
Cours à la carte
carte de 10 séance - 227€
la séance 27€
Adresse du Studio
Résidence du Centre
156, route du Villard
74410 SAINT JORIOZ
