« Une bonne forme physique est la condition indispensable au bonheur. Notre interprétation d’une bonne forme physique prévoit l’atteinte et le maintien d’un corps uniformément développé, doté d’un esprit sain et pleinement capable de vaquer naturellement, facilement et de façon satisfaisante à toutes les activités quotidiennes, avec plaisir, entrain et spontanéité. »
J.pilates, « Return through Life »
Le Pilates c’est le mouvement
Le Pilates est une méthode qui va de l’intérieur vers l’extérieur, c’est ce qui le rend efficace.
Le renforcement de la musculature profonde, permet un soutien optimal pour tous les mouvements du corps et un développement de tous les muscles de façon harmonieuse.
Ce qui favorise symétrie et équilibre, et réduit la pression sur les articulations.
Cette méthode vise à faire travailler le corps dans son ensemble.
Elle demande concentration et attention pour maximiser les effets et minimiser les répétitions de mouvements.
La pratique systématique du Pilates associée à une manière de respirer, destinée à augmenter le bénéfice des exercices vous apportera force et souplesse.
L’importance de la connexion corps-esprit transparaît dans les six principes que Joseph Pilates a intégrés à la pratique de sa technique :
Concentration
Respiration
Contrôle
Centre
Précision
Fluidité de mouvement